‧溫暖的插畫，直搗人心的智慧見解
　　困擾人們的不是事情本身，而是人們自己對事情的見解；別讓「非理性的思考模式」破壞自己的幸福。本書文字主要採問答方式，在店主人與客人的對答中，逐漸揭露他如何開導客人的秘密，而在淺顯生動的解說過程中，讀者也一併感受到溫暖的互動，和前來治療的客人一起豁然開朗。

　　‧揪出「非理性的思考模式」，發現生活中的「執迷掛念」
　　①全好或全壞的極端思考→今天的目標是完成30頁報告，下班前只完成29頁，所以我今天全都白過了。
　　②一竿子打翻一船人→今天面試A公司沒錄取我，這禮拜面試的B、C公司一定也不會錄取我。
　　③以片面認知隨意猜測事情全貌→主管稱讚我企畫書寫得好也沒什麼好高興的，反正他一定對誰都這麼說。


　　除了上述這些例子，妄加揣測的思維；杞人憂天的思維；放大己過、貶低優點的思維；情緒主導的思維、先入為主的貼標籤思維。這些思考方式都是讓你生活蒙上一層灰的執迷掛念，跟著作者一起發現問題，擦亮心靈！

　　‧六個步驟磨亮「內心鏡片」，將所有壞事變好事！
　　「情緒」是來自於內心鏡片對「發生事件」的情報處理結果。想要處理情緒問題，只要回頭去審視自己內心鏡片處理情報的過程，就可以找出問題癥結。本書獨創六大步驟，教你如何擁有一副將壞事變好事的內在眼鏡：

　　①找出那個引發自己負面情緒的「關鍵事件」。
　　②釐清這一事件引發自己多大的負面情緒，也就是為這一股負面情緒的強度打分數。
　　③回頭檢視自己在事情發生的當時，是如何看待這件事。
　　④找出潛藏在自己想法當中的執迷掛念。
　　⑤徹底粉碎執迷掛念。
　　⑥把新思維延請進來坐鎮。